睡眠不足と抜け毛の関係とは?睡眠前の育毛剤+マッサージも効果的!

髪の毛が次々に抜け落ちてしまう人は、睡眠不足になっていないか確認してみてください。

睡眠と抜け毛の関係は、一見すると全く関係ないと思ってしまいますが、実のところ深い関係性が存在しています。

睡眠不足で抜け毛が増えるワケ

まず、睡眠時間が少なすぎると、細胞の再生を行うことができません。

頭皮や毛根細胞がダメージを受けていたとしても、その状態を再生できないまま朝を迎えてしまうのです。

これでは、いつまでたっても抜け毛が増える一方です。

また、睡眠時間が少なすぎればストレスが溜まるので、抜け毛が多い状態を引き起こすこととなってしまいます。

ストレスが溜まってくると、自律神経のバランスが傷れてしまいホルモンの状態も不安定になってしまいます。

ホルモンが不安定になると、育毛が難しくなり抜け毛が止まることがありません。

ストレスをうまく解消するためにも、十分な睡眠時間を確保してみるとよいでしょう。

抜け毛改善のために良質な睡眠をとるには

夜になったら、いつまでも起きていないで布団の中に早めに入ることで、ストレスを解消しやすくなってきます。

女性の場合、不眠症に悩みを感じている人も多いですが、眠ることができない人は軽い運動を行ってみるのもおすすめです。運動すると体に疲労が溜まりやすくなり、自然に眠れる環境に導くことができます。

また、運動すれば血流もよくなってくるので頭皮や毛根にも栄養成分を届けやすくなってきます。

女性でストレスが溜まりやすい人は、運動することで抜け毛の解消を目指しましょう。

お風呂上りの育毛剤+頭皮マッサージも効果的

夜寝る前には、まず必ずお風呂に入って頭皮の汚れをシャンプーで落としましょう。

そのあとに女性用の育毛剤を使って頭皮に栄養を与え、マッサージで行き渡わせることで寝ている間にアプローチしてくれます。

女性用育毛剤はいろいろありますが、最近注目されているのがミューノアージュという育毛剤です。

養毛剤と育毛剤の2本に分かれている珍しいタイプで、順番にセットで使うことでより効率よくヘアケアが可能になっています。

ミューノアージュ口コミでも評判が良く効果も実際にあるようなので、興味のある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。トライアルセットもあるのでお試しにはもってこいかと思います。

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